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ワークアウトって聞いたことがありますか？あまり聞き慣れない言葉ですね。 日本では筋肉を鍛えることを筋トレやトレーニングといいますが、アメリカではワークアウトといいます。 日本人とアメリカ人の身体を鍛え ...

今回は本当におすすめしたい筋トレ本を、４つ選びましたのでご紹介させていただきます。 知識の向上は筋トレ効果を促進しますので、奥が深く根拠が明確になっている本をピックアップしています。 特に「石井直方の ...

フィットネスジムとはどういった施設でしょうか？ フィットネスジムの種類や準備に必要なもの、入会後のジムの雰囲気に不安を感じ、継続できるか心配な人も多いのではないでしょうか？ 心配は不要です。最初はいろ ...

トレーニング初心者は、どのような方法で筋トレを行うべきか不明な点が多いと思いますので、具体的なメニューを本記事で説明していこうと思います。 身体が成長するためには、栄養と回復もトレーニングと同様に重要 ...