初心者

ワークアウトって何?【ワークアウトはいいことだらけです】

ワークアウトって何?【ワークアウトはいいことだらけです】

ワークアウトって聞いたことがありますか?あまり聞き慣れない言葉ですね。 日本では筋肉を鍛えることを筋トレやトレーニングといいますが、アメリカではワークアウトといいます。 日本人とアメリカ人の身体を鍛え ...

分割法で初心者脱出タイトル

【筋トレの極意】分割法で初心者脱出

筋トレの分割法とは? 筋トレにおける分割法とは、身体を部位別に分割してトレーニングする方法です。 私も初心者の頃は1日で全身を鍛えていました。最初の頃はそれでも問題はなかったのですが、真剣に筋トレに取 ...

筋トレ初心者のトレーニングメニュー

筋トレ初心者のトレーニングメニュー【詳しく解説します】

トレーニング初心者は、どのような方法で筋トレを行うべきか不明な点が多いと思いますので、具体的なメニューを本記事で説明していこうと思います。 身体が成長するためには、栄養と回復もトレーニングと同様に重要 ...

デッドリフト

「筋トレBIG3!」 やつらはトレーニングの王様!!

2020/8/28    , ,

「BIG3」という言葉を聞いたことがあると思いますが、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3大トレーニング種目をBIG3と呼びます。 BIG3種目を行えば、身体の主要な筋肉をまんべんなく鍛えること ...

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