筋トレ

トレーニング用語一覧

トレーニング用語一覧(naviblogの経験と解釈で説明)

随時更新中です!! トレーニング中の会話やトレーニング雑誌などを読んでいる時、わからない用語がでてくると思います。 トレーニング用語を一覧化すれば便利かと思い、本記事(トレーニング用語一覧)を作成しま ...

筋トレ効率化タイトル

【筋トレ効率化】トレーニングギアであなたの力をブーストせよ!

効率よく筋トレをしたいと思いませんか? 筋肉は限界まで負荷をかけることにより成長します。トレーニングギア「三種の神器」を使用すれば、あなたの持っている力を限界まで簡単に引き出せるようになります。 つま ...

分割法で初心者脱出タイトル

【筋トレの極意】分割法で初心者脱出

筋トレの分割法とは? 筋トレにおける分割法とは、身体を部位別に分割してトレーニングする方法です。 私も初心者の頃は1日で全身を鍛えていました。最初の頃はそれでも問題はなかったのですが、真剣に筋トレに取 ...

フリーウェイトでリミッターを解除しろタイトル

【筋トレの神】フリーウェイトでリミッターを解除しろ!

おれさまが筋トレの神、フリーウェイトだ! マシンとの比較やメリット、デメリット、やり方なんて聞いていない。そんなのYouTubeで見ればいい。 なぜ、筋トレにはフリーウェイトなのか?なぜ、面白いのか? ...

毎日の筋トレだめなのにやっている人しますタイトル

【毎日の筋トレ】だめなのにやっている人います!

2020/9/29    ,

筋トレってどれぐらいのペースでやっていいものでしょうか? 毎日するのはだめといいますが、毎日やってる人いますよね! 一体どういうことなんでしょうか?そもそもなぜ毎日やってはいけないのか、理由が知りたい ...

筋トレモチベーションタイトル

【筋トレモチベーション】人はなぜ気力がなくなるのか?悩む必要なんてない

筋トレに対するモチベーション。人はなぜ気力がなくなるのでしょうか。 理由はいろいろありますが、モチベーションダウンは自然なことです。 私は1999年から筋トレに取り組んでますが、長きにわたり思考錯誤し ...

デッドリフト

「筋トレBIG3!」 やつらはトレーニングの王様!!

2020/8/28    , ,

「BIG3」という言葉を聞いたことがあると思いますが、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3大トレーニング種目をBIG3と呼びます。 BIG3種目を行えば、身体の主要な筋肉をまんべんなく鍛えること ...

追い込み編

筋トレで限界まで追い込みをかける!【5つのテクニック】

筋トレをそこそこやりこんでいて、もっと効果をだすにはどうすればいいか悩んでいる人。筋肉にもっと負荷をかけたいが、一人では無理とあきらめている人へ。 筋肉を追い込むためには、集中力と気力が必要ですが、筋 ...

肩のトレーニングメニュータイトル

肩のトレーニングメニュー【肩は3部位を鍛えます】

2020/8/28    , ,

肩を鍛えると肩幅が広く見えてとてもかっこいいから、ぜひ肩を鍛えたい。でもどんな鍛え方があるのかよくわからない人へ。 肩はフロントヘッド、サイドヘッド、リアヘッドの3部位から構成されています。 メロンの ...

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