トレーニングやサプリを中心に発信します

【 筋トレ 成果 】のでる方法教えます。「簡単」「すぐ」？そんなのムリムリ  筋トレをしても思ったように成果をだせないことはありませんか？ 筋トレを初めたばかりの頃は、さくさくと重い重量があがるようになり、身体の変化も感じやすかったと思います。 ところが、ある程度成長したあとは、中々成果がでなくなります。なぜなんでしょうか？ ちまたでは、1日たったの10分だけ！理想のボディーが手に入る！などのキャッチフレーズがありふれています。 そのほうが商用的にはきっと良いです。はい、私もそのような謳い文句のほうがきっ ...

ワークアウトって聞いたことがありますか？あまり聞き慣れない言葉ですね。 日本では筋肉を鍛えることを筋トレやトレーニングといいますが、アメリカではワークアウトといいます。 日本人とアメリカ人の身体を鍛える考え方はかなり相違していますが、筋肉を鍛えることにかわりはないです。 ワークアウトによって得られるメリットとは何でしょうか？なぜ、ワークアウトをするのでしょうか？ ワークアウトはどのような場所でやればいいのでしょうか？ もりだくさんの疑問に答えたいと思います。 この記事で把握できること ワークアウトの定義、 ...

クレアチンと呼ばれるサプリメントを聞いたことがあるでしょうか？ 私個人の意見ではありますが、こいつ以上効果のあるサプリメントはないでしょう。 サプリメントはかなりの数を飲んできましたが、間違いなく圧倒的に効果のあるのがクレアチンです。 正確に言いますと、効果を「感じれる」サプリメントですね。他のサプリメントも効果を感じることはできなくても、体内環境が大きくかわっているものも、あるかもしれません。 とはいえ、実感、体感したものしか自分で評価することはできませんので、私の中では最強サプリメントです。 これを飲 ...

  よく聞くサプリメントにBCAAというものがありますが、本当に効果はあるのでしょうか？ 大半のサプリメントは体感、実感できるものではありませんが、BCAAはまぁまぁ効果を実感できます。 果たしてどのような効果を体感することができるのか？また、そもそもBCAAとは何なのか？ 何年も飲み続けている実体験とおすすめのをBCAAをレビューいたします。   この記事で把握できること BCAAで体感、実感できる効果 体内で期待できる効果（体感はできません） BCAAとはそもそも何なのか おすすめのBCAA BCAA ...

ダイエットは計算とおり実行すれば必ず効果がでます。 摂取カロリーを把握するために、完璧にマッチしたアプリケーションがマイフィットネスパルです。 また、マイフィットネスパルと連携アプリケーションを使えば、消費カロリーも把握できるため、トータルカロリーをフルコントロールできるようになります。 ダイエットは難しそうですが、計算とおり実行した時の効果を確認してみてください。思ったより簡単と感じるはずです。   この記事で把握できること マイフィットネスパルの驚く性能 マイフィットネスパルの他アプリ連携 1日の摂取 ...